Адрес: Киев, ул. Алексея Терехина, 12

Телефон: 068 139 66 45 / 063 185 49 09

Время работы: Пн. - Пт - с 8.00 до 21.00
Сб - с 8.00 до 16.00 Вс - под запись

ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ

Перекос таза: причины возникновения, лечебная гимнастика.

Таз – одна из наиболее значимых структур организма. По внешнему виду он похож на корзину, где располагаются жизненно важные органы, в числе которых мочевой пузырь и кишечник. Именно на эту часть нашего тела приходится центр тяжести. Перекос таза, причины которого чаще всего носят, мышечный характер, - серьезная патология, требующая неотложного лечения.

Физические упражнения относятся к очень действенному методу лечения. Однако, учитывая то, что нельзя шутить с такой болезнью как перекос таза, упражнения подбираются осторожно.

Так же, вы можете прочесть - «Постоянно болит голова? Возможно у вас остеохондроз»

Защемление седалищного нерва является наиболее распространенной проблемой с позвоночником. Чаще всего проблема возникает по причине чрезмерных физических нагрузок или избыточного веса. В последнем случае лечение должно сопровождаться процедурами, направленными на борьбу с лишними килограммами. В целом же курс лечения зависит от причины, вызвавшей заболевание.

Хрящ ведь больной и нагрузка должна быть в пределах допустимого, иначе он просто начнет разрушаться. Если же не делать упражнения совсем, то сустав начнет деградировать огромными темпами.

Лучше – найти золотую середину. Упражнения врач подбирает индивидуально.

Даём несколько упражнений, потому как полный комплекс даст лечащий врач. Да и прежде чем начинать делать эти, лучше тоже с ним посоветоваться.

Это упражнение желательно выполнять на коврике, на полу, хотя не запрещается и на диване. Ложимся на живот, руки под головой или вытянуты вдоль туловища. Под стопами ног подушечка. Расслабляемся и начинаем перекатываться на животе в обе стороны, при этом чуточку покачивая бедрами. Движения должны быть с амплитудой не более 3 см, мышцы не напряжены. Таз приподнимать нельзя. При малейшей боли, уменьшите амплитуду, постарайтесь найти оптимальное расстояние между ногами, точнее пятками.

Выполнять это упражнение нужно трижды в день, не больше 10 минут, перед едой. Начинать лучше с 3 минут, постепенно увеличивая время.

Вращая во время процедуры туловище, тем самым улучшаете питание тазобедренного сустава и перистальтику кишечника. Происходит массаж печени, желчного пузыря, желудка и других органов. Если человек грузный, то заметно подтянется живот, станет тоньше талия и снизится аппетит.

Если больные колени, с признаками отёка, то во избежание болевых ощущений под них стоит положить мягкую подушечку. Упражнение не противопоказано при любой форме заболевания.

А это упражнение можно делать, действительно, не отходя от телевизора или не отвлекаясь от беседы. Нужно лечь или слегка прилечь. Ноги вытянуть и немного расставить, а после по очереди поворачивать их на 0,5 или 1 см, то внутрь, то наружу. Под колени положите подушечку.

Это два небольших примера, а как исправить перекос таза. Но упражнения для лечения и профилактики должен назначать врач!